Món thịt bò sốt cà chua không chỉ là món ăn ngon tốt cho sức khỏe mà còn là món ăn giúp có vóc dáng thon gọn. Sau đây, cùng làm thịt bò sốt cà chua nhé.
lấy sẳn nguyên liệu:

• 200g thịt bò
• 4 quả cà chua chín đỏ
• Hành lá
• Tỏi băm nhuyễn
• Bột bắp
• Dầu oliu
• Gia vị thiết yếu.

Cách thực hiện:

Sơ chế nguyên liệu:

• Thịt bò sau khi mua về bạn sẽ làm vệ sinh, sau đó thái thành từng lát nhỏ, mỏng vừa ăn.
• Cho thịt vào tô rồi ướp với lần lượt các gia vị như: Tỏi băm nhuyễn, nước tương, bột ngọt, tiêu, 1 ít bột bắp và dầu oliu. Trộn đều rồi ướp trong khoảng 30 phút.
• Cà chua sau lúc làm vệ sinh bạn sẽ xắt hình múi cau
• Hòa bột bắp vào chén nước nhỏ.
• Hành lá rửa sạch rồi thái nhỏ.

hoàn thành món ăn:

• Bắc chảo lên bếp, cho dầu oliu và tỏi vào phi thơm, cho tiếp thịt bò vào, đảo đều dưới ngọn lửa lớn cho đến khi thịt tái lại thì tắt bếp. Trút thịt ra đĩa.
• Cũng ở chảo Đấy, tiếp tục cho dầu oliu và cà chua vào xào sơ, cho 1 ít nước vào chảo, đồng thời hạ nhỏ lửa và đun cho đến khi cà chua mềm.
• Cho tiếp 1 ít nước bột bắp vào, khuấy cho tới lúc nước sốt cà chua sệt lại thì cho thịt bò vào. Nêm nếm gia vị vừa ăn, cho hành lá vào nữa là có thể tắt bếp.

kết quả là cho món ăn ra đĩa và thưởng thức ngay với cơm nóng!
ngoại giả, chị em phụ nữ có thể dùng thảo dược nấm lim xanh Tiên Phước Quảng Nam cho công đoạn giảm mỡ thừa của mình. Bởi vì các kết cấu dược chất và các acid amin và khoáng vật trong nấm có thể giảm thiểu giai đoạn chuyển hóa tinh bột và đường thành chất béo một cách hiệu quả, qua Đấy kiểm soát sự thèm ăn, làm gia nâng cao công đoạn đúc kết glycogen và thúc đẩy giai đoạn oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa.

Read More

Tỏi đen là một sản phẩm rất tốt và khỏe mạnh ghi với tính chất dược liệu tốt.Tác dụng của tỏi đen hỗ trợ việc hình thành tế bào máu tốt hơn. Kết quả tế bào máu trong một hệ thống miễn dịch được cải thiện.Tỏi đen có chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do có thể dẫn đến các bệnh như bệnh tim và ung thư. Nhưng bên cạnh đó có chất chống oxy hóa, nó có lợi ích tuyệt vời khác cho sức khỏe của bạn.

Tỏi đen

Read More

Bài tập bề ngoài dành riêng cho người bận rộn, giúp bạn đốt cháy ngay 100 calo chỉ trong vòng 4 phút.

trường hợp phái đẹp ko có thời gian tập thể dục vào bình minh vì bận đi học, đi làm, hãy áp dụng ngay bài tập cực đơn giản dưới đây. Chỉ trong khoảng 4 phút, ko cần dụng cụ phức tạp, phái đẹp sẽ lãng phí ngay 100 calo dư thừa – tương đương một ly cà phê sữa, một viên kem hoặc 20 phút đi bộ. Cùng tập thử ngay nhé!
Động tác 1:
- Đứng chéo một góc tầm 45 độ. Giữ thẳng lưng, một chân đưa về sau.
- Nhảy từ trái sang phải 4 cái, sau đó bật cao và phòng ngừa đất.
- Thực hiện liên tục chùm động tác trong 30s.
Động tác 2:
- Đứng thẳng lưng, hai tay chắp trước vòng 1.
- từ từ ngồi xổm rồi đứng lên, đồng thời một chân co lên cao, một tay đánh về phía chân co, sao cho đầu gối chạm khủy tay.

- Liên tục đổi bên, thực hiện 30s.

Động tác 3:
- Đứng thẳng lưng, hai tay để về phía trước sao cho thoả thích nhất.
- Chạy nâng cao đùi trong vòng 30s.

Động tác 4:
- Đứng thẳng lưng, hai tay để về phía trước sao cho vô tư nhất.
- Chạy gót chạm vòng 3 trong khoảng 30s.

Động tác 5:
- Tay phòng ngừa đất, lưng và chân duỗi thẳng.
- Co một chân lên một góc trong vòng 45 độ.
- Liên tục đổi chân, thực hiện 30s.

Động tác 6:
- Tay phòng ngừa đất, lưng và chân duỗi thẳng.
- Giữ nguyên tư thế này trong 30s, phải kết hợp thở bằng bụng.

Động tác 7:
- Nghiêng người sang bên, chân duỗi thẳng, một tay phòng ngừa đất, tay còn lại giơ lên cao.
- Giữ nguyên tư thế này trong 30s, phải kết hợp thở bằng bụng.

ví như có thời gian vào buổi trưa và tối, hãy tranh thủ thực hiện bài tập này để nâng cao hiệu quả giảm mỡ thừa phái đẹp nhé!

Read More

Được nghệ nhân Hàn Quốc Kim Sung Eun trực tiếp phun thêu mày, mắt, môi, chị em yêu chăm sóc sắc đẹp hai miền chia sẻ cảm nhận khác biệt khi trải nghiệm công nghệ Hàn Quốc.

Trong đợt công tác thứ hai (2/1- 4/1), mỗi ngày chuyên gia Kim Sung Eun cùng các cộng sự đều có mặt tại Viện thẩm mỹ Lavender từ 7h sáng nhưng buộc phải tới 11h khuya, cả ê kíp mới kết thúc ca phun thêu kết quả.

cùng với không dưới 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phun thêu thẩm mỹ và y tế - sức khỏe, trong 3 buổi làm việc, chuyên gia Kim đã giúp sắp 100 người mua ko chỉ sở hữu nét đẹp thanh tú hài hòa mà còn an toàn cho sức khỏe, không lo hại da hay gặp biến chứng.

Trong ảnh là chị Phạm Mai Hương (35 tuổi, TP HCM) trước và sau khi tân trang cặp lông mày "thảm họa" do phun xăm ở một cơ sở ko uy tín tại Việt Nam. Sau khi sử dụng kỹ thuật phun thêu chân mày Silk 8D, chị Hương rất hài lòng với cặp lông mày mềm mại và tự nhiên không dưới vẽ.

ko như phổ biến cửa hàng phun thêu khác đi theo lối mòn lông mày ngang, lông mày cánh cung cho tất cả các quý khách, cô Kim Sung Eun siêu tỉ mỉ trong việc tạo dáng mày sao cho ham mê với từng khuôn mặt, tôn lên được thần thái, khí chất của người sở hữu.

Một nguyên tắc của phun môi kiểu Hàn là để môi sau lúc phun lên màu chuẩn tông và viền môi ko bị hồi màu cũ, người dùng bắt nên được tráng, tẩy sạch môi thâm xỉn.

"Tôi vừa phun môi xong đã có khả năng kể chuyện, cười đùa bình thường, không cảm giác đau hay sưng tấy như làm ở những chỗ khác", một các bạn nữ bật mí.

Hình ảnh trước và ngay sau phẩy sợi lông mày Silk 8D của một các bạn trong sáng 4/1. có thể sinh hoạt thông thường không bắt buộc nghỉ dưỡng là điều khiến các khách hàng của Lavender hài lòng nhất là trong thời khắc cận Tết bận rộn.

Read More

Cuộc sống càng hiện đại, tình trạng khô mắt cũng dần trở thành phổ biến không dưới. Bệnh có khả năng dẫn tới mù lòa giả dụ không được điều trị kịp thời.

Có mọi nguyên nhân gây khô mắt như công đoạn lão hóa, giới tính, dị ứng của một số thuốc điều trị, môi trường ô nhiễm, khô hanh, đều đặn tiếp xúc với màn hình tivi, máy tính. bởi vậy, khô mắt trở nên một hiện tượng rộng rãi mà ai cũng dễ dàng mắc nên.
Người bệnh luôn nhận thấy như có dị vật trong mắt, ngứa mắt và đều đặn thấy mắt cộm xốn, đỏ rát, cay nóng. Người bệnh thấy mờ mắt sau lúc chớp mắt, chảy nước mắt, ra ghèn hoặc nhiều bọt trắng ở 2 góc mắt. Thỉnh thoảng mắt người bệnh bị mờ nhòe phải chớp mắt liên tục mới hết và khó mở mắt buổi sáng, nặng mi, nhận thấy buồn ngủ…

Tình trạng khô mắt ngày càng trở thành phổ biến. Ảnh minh họa

chị em phụ nữ có khả năng thực hiên các cách phòng ngừa và chữa trị bệnh khô mắt dưới đây:

Tập chớp mắt

chị em phụ nữ hãy tập chớp mắt chậm và đều đặn (trung bình 12-18 lần một phút) để nước mắt được trải đều và làm ẩm bề mặt giác mạc.

Giữ trong vòng cách với màn hình máy tính

chị em phụ nữ nên điều chỉnh vị trí màn hình máy tính dưới khoảng nhìn và cách mắt từ 16 tới 24cm, tránh nhìn chăm chú vào màn hình máy tính quá lâu.

Quy tắc 10-10

Đây là cách đơn thuần để giúp mắt chị em phụ nữ thư thái. phái nữ hãy nghỉ ngơi sau mỗi 10 phút làm việc trước máy tính và nhìn ra xa 10m để mắt được thư giãn.

Bảo vệ mắt

khi ra ngoại trừ, chị em phụ nữ đề nghị đeo kính để bảo vệ mắt khỏi gió bụi, khói thuốc; ko cần để máy sấy tóc hoặc ko khí từ máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt. giả dụ dùng kính sát tròng, phái đẹp hãy sử dụng đúng cách và thường xuyên nhỏ nước mắt nhân tạo để tránh khô mắt.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày chính là cách giúp mắt hồi phục sau một ngày học tập và làm việc cật lực. trường hợp đều đặn thức khuya, mắt phái nữ sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn hẳn và dễ mệt mỏi, cay rát.

Chế độ dinh dưỡng

Việc duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng hàng ngày, tu bổ Omega-3 (có nhiều trong cá) và Beta-Carotene (tiền vitamin A, có đa dạng trong các loại rau củ màu vàng, đỏ) sẽ giúp mắt hoạt động thuận lợi hơn, tăng cường chất chống oxy hóa, giúp nước mắt điều tiết logic, hạn chế được các bệnh về mắt và tránh khô mắt.

hạn chế thuốc lá

Thuốc lá cũng là một trong những tác nhân có khả năng khiến tình trạng khô mắt nặng hơn. chị em phụ nữ cần để ý không hút thuốc hoặc hạn chế xa khói thuốc.

sử dụng thuốc nhỏ mắt có độ nhờn cao

Hàng ngày, bạn hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt độ nhờn cao. Sản phẩm này có thuộc tính giống như nước mắt, giúp bảo vệ bề mặt nhãn cầu, Sửa sang và duy trì độ ẩm cho mắt, hạn chế nước mắt bốc khá. Các chuyên gia khuyên dùng loại thuốc nhỏ mắt ko có chứa chất bảo quản

Read More

Mỡ bụng là vấn đề khiến phụ nữ gặp đa dạng trở ngại trong việc lựa chọn trang phục gợi cảm, quyến rũ.

Việc sở hữu một vòng hai quá khổ, nặng nề, tựa như "quả dưa hấu" tròn trịa ngấn mỡ, dù vòng một, vòng ba có đạt chuẩn gây ra tình trạng "phá dáng", khiến phái đẹp khó diện trang phục. Vòng bụng "dưa hấu" béo tròn không chỉ làm lộ hết khuyết điểm xấu của vóc dáng thanh xuân mà còn khiến những bộ trang phục quyến rũ, gợi cảm trở nên thừa thãi và lạc lõng.

"Bụng quả dưa hấu" tròn trịa do tích tụ mỡ thừa luôn là nỗi ám ảnh thiết kế nặng nề của cả chị em lẫn phái mạnh.

Mỡ bụng nặng nề còn là tại sao gây ra những mối nguy bệnh tật trầm trọng cho sức khỏe như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch… Bụng "dưa hấu" có khả năng gặp ở bất kỳ ai, nhắc cả những người có vóc dáng thanh mảnh, ko quá mập mạp. Bởi lẽ công đoạn hình thành mỡ bụng ko phải xuất xứ từ cân nặng mà là từ nguồn năng lượng thừa mỗi ngày tích tụ một ít, dần dần bị chuyển hóa thành các khối tế bào mỡ mềm, nằm sắp kề bên dưới thành da bụng. Cộng thêm việc thường xuyên ngồi nhiều một chỗ, ít đi lại, ít tập cơ bụng, lạm dụng thức ăn nhanh và áp lực, căng thẳng tâm lý… khiến mỡ bụng cộng dồn mỗi ngày một dày hơn. giả dụ không được xử lý kịp thời, từ những mô mỡ mềm, độc tố toxin sẽ xuất hiện và bao phủ tạo thành mỡ cứng, nằm lẫn sâu, rắn chắc và rất khó bị phá vỡ.

Tiêu diệt bụng "dưa hấu" chỉ trong một tuần

Chính vì không thể nhìn thấy được công đoạn hình thành mỡ từ phía trong cơ thể đang diễn ra nên nhiều người ko hạn chế khỏi tâm lý chủ quan, vô lo vô nghĩ. tới lúc mỡ dày lên, bụng dần căng tròn hơn thì đã muộn bởi việc tăng cường, xử lý đã trở thành khó khăn không dưới tất cả. Ăn kiêng chỉ giúp giảm trọng lượng chứ không có tác dụng giảm mỡ. Tập cơ bụng để xử lý mỡ luôn là bài tập khó và tốn sức hàng đầu. Trong khi đó, phái đẹp ko thể ngừng ăn, cũng chẳng phải khi nào cũng có nhiều thời gian đi đến các phòng gym để nuôi hy vọng lấy lại vòng vòng 2 con kiến săn chắc, gọn gàng.

cùng với nguồn năng lượng nhiệt và sóng âm, Cavi-Deluxe có khả năng giải quyết tận gốc đến 95% mỡ bụng chỉ sau một lần điều trị không bắt buộc phẫu thuật.

vì thế, có một cách dễ dàng không dưới là bí quyết xử lý tận gốc mỡ thừa triệt để bằng các công nghệ thẩm mỹ hiện đại, hiện đại. Trong đấy, công nghệ giảm mỡ ko phẫu thuật Cavi-Deluxe hiện có tại Viện thẩm mỹ quốc tế Dencos Luxury. mẹo này dùng nguồn năng lượng nhiệt và sóng âm để tác động đốt nóng và phá hủy từng tế bào mỡ khu trú sâu dưới các lớp da, kể cả mỡ cứng và mỡ thừa tích tụ lâu năm để xóa bỏ ra ngoài cơ thể. Cavi-Deluxe ko có tác động phẫu thuật, không gây chảy máu, ko đau đớn đề nghị đem đến nhận thấy thoả thích lúc đặc trị, hiệu quả thấy rõ trong vòng một tuần, ko tốn thời gian nghỉ ngơi hồi sức.

Vùng bụng sau khi đặc trị giảm mỡ trở nên gọn gàng, săn chắc, nuột nà hơn.

Chỉ cùng với 1 lần điều trị, công nghệ Cavi-Deluxe có thể làm giảm tới 95% mỡ thừa tại khu vực đặc trị, tương đương từ 8cm đến 20cm vòng bụng, đảm bảo không tích mỡ trở lại ví như duy trì cân nặng điều độ. đặc thù, ko chỉ có tác dụng giảm mỡ triệt để, Cavi-Deluxe còn giúp định hình vóc dáng và tạo đường cong eo hông rõ rệt nhờ công nghệ và tay nghề của đội ngũ bác sĩ tại Dencos Luxury. kết quả chỉ sau một liệu trình, chiếc bụng "dưa hấu" ngấn mỡ không những không còn nữa mà đường cong con kiến nuột nà cũng quay trở lại.

ngoại giả, nguồn năng lượng nhiệt và sóng âm từ máy Cavi-Deluxe còn có tác dụng nâng cao sinh collagen làm săn chắc, tăng độ đàn hồi, giúp vùng da bụng sau điều trị giảm mỡ không bị chảy xệ, chùng nhão, đề cập cả trong nếu mỡ thừa rộng rãi và chảy xệ nặng. Chưa nói, tác dụng tái tạo da của Cavi-Deluxe còn tăng cường đến 80% tình trạng rạn da bụng thường gặp ở phái đẹp sau sinh, giúp công hiệu bình phục vùng bụng toàn diện hơn.

Read More

Tốc độ đi bộ nhanh hay chậm phản ánh tuổi thọ của con người, đi càng nhanh tuổi thọ càng cao.

Ảnh minh họa: Health .

Theo Health , nghiên cứu mới của Đại học Pittsburhg, Mỹ, cho thấy tốc độ đi bộ nhanh hay chậm phản ánh hơi chính xác tuổi thọ của con người. Nhóm nhà kỹ thuật đã theo dõi thói quen sinh hoạt của không dưới 35.000 t ình nguy ện vi ên ở độ tuổi trên 65. H ọ được chia làm 2 nhóm đ ồng đ ều đ ủ l ứa tu ổi . Ở n hóm đi bộ nhanh nhất (t ừ 1,4 m/s tr ở l ên ) c ó đ ến 92% sống đ ư ợc không dưới 10 năm ti ếp theo . Nhóm đi bộ chậm nhất (d ư ới 0,4 m/s) ch ỉ c ó 35% sống thọ không dưới 10 n ăm ti ếp theo . D ữ li ệu ph ân t ích trung b ình cho th ấy t ốc đ ộ đi b ộ nhanh hơn 0,1 m/s sẽ làm giảm 12% nguy cơ tử vong.

Tiến sĩ Stephannie tham gia nghiên cứu cho rằng tốc độ đi bộ phản ánh sức khỏe của con người. Hoạt động đi lại liên quan tới toàn bộ bộ phận trên cơ thể như tim, phổi, cơ thịt, khớp, xương, não… Tốc độ đi là một trong những căn cứ quan trọng giúp bác sĩ chẩn đoán thể trạng của bệnh nhân. Người đi chậm được dự báo có thể gặp buộc phải một số vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, buộc phải áp dụng các biện pháp tăng cường huyết áp, ăn uống và vận động.

Tiến sĩ Stephannie khuyên người cao tuổi mỗi năm đề nghị tự kiểm tra tốc độ đi bộ hai lần bằng cách vẽ một đường thẳng dài 4 m trên nền nhà. Đi bộ từ điểm đầu tới điểm cuối theo dáng đi thông thường. Ghi chép lại thời gian hoàn tất quãng đường rồi chia cho 4 sẽ ra kết quả tốc độ đi. Hãy so sánh kết quả của năm trước và năm sau, giả dụ chênh lệch qua nhieu thì đề nghị tới gặp bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe và tư vấn.

Chuyên gia cũng khuyên những người trẻ tuổi tránh ngồi lâu trong thời gian dài ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và tuổi thọ. Sau mỗi lần ngồi tầm một tiếng đồng hồ bắt buộc đứng dậy di chuyển ít nhất 2 phút sẽ giúp giảm 33% nguy c ơ tử vong, thậm chí giảm 41% t ỷ lệ tử vong ở người mắc bệnh thận mãn tính.

Trước ấy, một nghiên cứu của Trường Đại học Utah, Mỹ, khẳng định thói quen ngồi lâu khiến gần như người dễ tăng kí, đồng thời gây ra các bệnh về thận. cao nhất nên nên di chuyển nhẹ trong khoảng 2 phút sau mỗi giờ ngồi một chỗ thì sẽ ko để lại hệ lụy nào. Nhân viên văn phòng thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất cần phải lưu ý vấn đề này.

Read More

Từng đứng trước nguy cơ bị nám nặng do thay đổi nội tiết khi mang thai, chỉ sau một thời gian ngắn, giọng ca 'Đừng yêu' đã lấy lại phong độ cho làn da, khoe nhan sắc rạng rỡ đón Tết.

Sau lúc sinh Gấu con, da mặt nữ ca sĩ U40 xuất hiện các đốm nâu mờ được phỏng đoán là nám. Tuy có thể đơn giản che đi bằng trang điểm nhưng chúng khiến cô siêu lo lắng vì nám da có thể ăn sâu và bị nặng hơn bất cứ khi nào.

cùng với mong muốn diệt nám ngay từ lúc mới bắt đầu, Thu Minh quyết định nhờ cậy bác sĩ da liễu có hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực đặc trị laser tại một viện thẩm mỹ uy tín.

Sau khi soi da chu đáo bằng máy Visia, bác sĩ tại đây cho biết lượng melanin ở hạ bì đang gia nâng cao với mật độ dày đặc, nếu Thu Minh không chữa trị sớm thì chỉ trong một tháng sẽ phát tác ngay trên bề mặt da. khi này việc đặc trị sẽ cạnh tranh, tốn thời gian và công sức hơn đầy đủ.

Để trị nám nhanh chóng và dứt điểm, nữ ca sĩ được chỉ định thực hiên phác đồ trị liệu với Picoway – kỹ thuật trị nám công hiệu, trị đa số loại nám cứng đầu.

Buổi trải nghiệm thứ nhất cùng với Picoway , Thu Minh cảm giác vô cùng nhẹ nhàng thoải mái, không đau, bỏng rát như trải nghiệm của các nữ giới khác cùng với khoa học cũ.

Lý giải cho điều này, bác sĩ cho biết xung pico giây ngắn không dưới 40% so cùng với các thế hệ laser trước đây, đồng nghĩa cùng với hiệu quả đặc trị cao không dưới, ít đau hơn và sau khi điều trị nữ ca sĩ ko nên nghỉ dưỡng, có khả năng làm việc, đi chơi thông thường.

Sau 3 buổi trị liệu, Thu Minh vui mừng lúc soi da kiểm tra lại, bác sĩ kết luận kết cấu melanin dày đặc bị phá vỡ và tiêu hủy, chặn đứng nguy cơ bị nám. Cận cảnh giai đoạn trị nám của Thu Minh tại đây .

không những tự tin selfie khoe mặt mộc trắng hồng không tỳ vết trên trang cá nhân, bà mẹ một con còn luôn rạng rỡ xuất hiện trên sân khấu với diện mạo căng tràn sức sống như tuổi đôi mươi.

Từ nay đến hết ngày 30/1, Viện thẩm mỹ Lavender - đơn vị chuyển giao khoa học Picoway khuyến mại hơn 20% khi quý khách trị nám, xóa xăm với mẹo này. khách hàng liên hệ tổng đài 1900 6686, hotline 0967 11 9999 hoặc xem thêm tại đây
(Nguồn: Viện thẩm mỹ Lavender )

Read More

Nhịn ăn ngắt quãng là nhịn hoặc giảm lượng đồ ăn,uống nhằm giảm calorie dung nạp vào cơ thể trong một quãng thời gian nhất định.

rộng rãi nghiên cứu tại Mỹ cho thấy "Nhịn ăn có công dụng phòng và chữa bệnh không dưới rộng rãi loại thuốc" như giảm cân, hạ huyết áp, giảm colesterol, nâng cao tuổi thọ, giảm oxy hoá, kiểm soát khẩu vị, kiểm soát đường trong máu, giảm viêm.

Một số nghiên cứu về việc nhịn ăn.

Nhịn ăn được sử dụng hàng nghìn năm qua cho đa dạng mục đích. rộng rãi người nổi danh chọn nhịn ăn thay cho phổ biến chế độ ăn kiêng và tập thế dục. Một trong những chế độ được để ý là nhịn ăn trong 48 giờ liên tục gọi là Two Day Fast.
Cơ thể chúng ta ở trong trạng thái "được ăn" (fed state) lúc đang tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Trạng thái này bắt đầu lúc ăn và kéo dài trong 3-5 giờ lúc cơ thể tiêu hóa và hấp thụ. khi trong trạng thái này, bạn cực kỳ khó đốt mỡ vì lượng insulin trong máu cao.
Sau 3-5 giờ cơ thể bước vào trạng thái "hậu hấp thụ" (post-absorptive state). Trạng thái này kéo dài 8-12 giờ tới lúc cơ thể bước vào trạng thái "nhịn ăn" (fasted state). Cơ thể đơn thuần đốt mỡ không dưới trong trạng thái nhịn ăn vì lượng insulin trong máu thấp, và có khả năng đốt mỡ mà trong trạng thái "được ăn" ko thể đốt được.

công dụng của nhịn ăn cùng với cơ thể.

Vì cơ thể chỉ rơi vào trạng thái nhịn ăn sau cỡ chừng 12 giờ không ăn, trong cuộc sống tiên tiến, cực kỳ ít khi chúng ta ở trong trạng thái này. Đây là một trong số những lý do đa dạng người nhịn ăn ngắt quãng sẽ giảm mỡ bụng. Nhịn ăn giúp đưa cơ thể vào trạng thái đốt mỡ. Quy tắc nhịn ăn này đòi hỏi bạn giãn cách khoảng thời gian giữa các bữa. phái đẹp nên ăn ít calo trong 8 tiếng và sau đó nhịn trong 16 tiếng.
ấy là lý do việc nhịn ăn ngắt quãng được nhiều chuyên gia khuyên người mua của mình đề nghị thực hiên. Sản phẩm Cleanse Wonder được thiết kế để giải độc tố và hỗ trợ dinh dưỡng cùng với việc nhịn ăn cùng với vật liệu từ 3 nhóm chính: 10 loại nước hoa quả (đậm đặc);12 vitamin; một chất xơ ko tiêu hóa được (5g mỗi liều uống).
Một liệu trình Cleanse Wonder chỉ trong khoảng 48 tiếng, an toàn với cơ thể, ko có tác dụng phụ. Dù không ăn trong khoảng 2 ngày, phái nữ vẫn giữ được năng lượng và sức khỏe như bình thường. Đây là sản phẩm được rộng rãi sao Việt như Bằng Kiều, Hoa hậu Diệu Hoa, Á hậu Tú Anh tin tưởng sử dụng. Như một mũi tên trúng đa dạng mục đích, uống Cleanser Wonder vừa giúp thải độc cho cơ thể, giảm trọng lượng, đẹp da vừa giúp chị em phụ nữ khỏe và trẻ hơn.

Sản phẩm Cleanse Wonder.

Cleanse Wonder được nhập khẩu từ Mỹ và sản xuất bởi siêu thị cổ phần xuất nhập khẩu và chế tạo H&H, tốt cho việc giữ gìn làn da khỏe đẹp sau giảm cân.

Liên hệ: công ty Cổ phần xuất nhập khẩu và sản xuất H&H.

Địa chỉ: tầng 8, 169 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Điện thoại: 1800 96 96 96. Mobile: 096 115 8888.

(Nguồn: H&H )

Read More

Người ta đổ cho tuổi tác, nắng gió, ô nhiễm làm lão hóa nhanh mà bỏ qua tại sao căn bản - cấu trúc nền da bị tổn hại.

công nghệ đã phát hiện, da thực sự bị các tác nhân như tuổi tác, ánh nắng, ô nhiễm, hóa chất độc hại, stress, bệnh lý… tấn công và gây hại từ độ tuổi 20. Thế nhưng, phải sau 30 tuổi, các dấu hiệu lão hóa như chân chim, nếp nhăn, khô, mảng sạm, đen xỉn, ko đồng màu, thiếu sức sống… mới biểu hiện rõ nét.

Nhà cung cấp St. Paul Brands - Mỹ vừa ra mắt Sâm Angela Gold với công thức đột phá mới từ tự nhiên, tu bổ tinh chất P.leucotomos nhằm bảo vệ cấu trúc nền - bộ khung quan trọng nhất của làn da.

Cấu trúc da gồm 3 lớp thượng bì, bì và hạ bì... Trong đó, giới kỹ thuật cũng phát hiện các mô liên kết ở bì tạo ra một lớp lớn và quan trọng nhất của da gọi là cấu trúc nền (Extracellular Matrix). Cấu trúc nền gồm các protein dạng sợi (Collagen, Elastin, Laminin, Fibronectin) tạo cần sự săn chắc cho làn da, Proteoglycan (dermatan sulfate, hyaluronan) có tác dụng giữ nước dưỡng ẩm. Cấu trúc nền được xem như bộ khung giúp da căng sáng, đàn hồi, giữ độ ẩm ưa thích và nuôi dưỡng da. vì thế, các bác sĩ chuyên khoa da liễu còn gọi đây là "lớp da thật" (true skin).

Sau tuổi 30, hệ trục vàng não bộ - tuyến yên - buồng trứng dần suy yếu dẫn tới sức khỏe, đời sống sinh lý giảm sút, khiến làn da bị tổn hại từ phía trong. Đây là chi tiết chuyên biệt nguy cơ gây lão hóa da bắt đầu từ gốc. không tính đấy, khi cấu trúc nền của da bị hư tổn, da dễ khô, nhăn, sạm, thiếu sức sống. lúc cả hai khía cạnh cộng hưởng, làn da xuống cấp nhanh không dưới.

vì thế bảo vệ làn da phụ nữ, ko chỉ để ý vào chi tiết đơn lẻ mà đề nghị tác động tận gốc vấn đề. Cấu trúc nền kiện khang, làn da sẽ luôn căng sáng, mềm mịn, săn chắc và tươi trẻ, đồng thời đẩy lùi được tác hại của các tia UV và yếu tố nguy hiểm khác tấn công làn da.

Cấu trúc nền được xem như bộ khung giúp da căng sáng, đàn hồi, giữ độ ẩm phù hợp và nuôi dưỡng da.

Nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) đã chứng minh tinh chất P. Leucotomos có tác dụng căng da, giảm nhăn, phòng ngừa lão hóa nhờ giảm tác động của men tiêu hủy cấu trúc nền MMPs. đặc trưng, giúp giảm hoạt động của tế bào sắc tố gây sạm da đến 50% nhờ trung hòa các chất như superoxide anion, hydroxyl radicals, singlet oxygen, 8-oxd-Guanosine… Các nhà khoa học thậm chí còn gọi P.leucotomos là "kem chống nắng bằng đường uống", giữ da luôn mềm mịn, căng sáng.

gần đây, Nhà phân phối St. Paul Brands - Mỹ cũng ra mắt Sâm Angela Gold với công thức đột phá từ thiên nhiên, tu bổ tinh chất P. Leucotomos nhằm bảo vệ cấu trúc nền - bộ khung quan trọng nhất của làn da. Đây cũng là cách thức vàng để chăm chút nhan sắc của Hoa hậu hoàn vũ Natalie Glebova. Người đẹp đã xem sản phẩm này như chiếc chìa khóa vàng để phái đẹp mở cánh cửa lưu giữ sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý theo năm tháng.

Read More

Duy Anh ưu tiên sử dụng thức ăn tươi như ức gà, lòng trắng trứng, các loại hạt, chuối mang lại công hiệu tăng cơ thay vì tốn kém 1-2 triệu đồng hàng tháng cho những thực phẩm tu bổ. Duy Anh cao 1,76 m, cân nặng 79 kg, chỉ số mỡ trong cơ thể cỡ chừng 12%, sở hữu vóc dáng vạm vỡ sau 3 năm tập luyện và dinh dưỡng đúng. với vóc dáng 6 múi bây giờ, ít ai biết có thời điểm chàng trai thân hình lỏng lẻo, nhẹ cân, còi cọc so với chị em phụ nữ bè.

Chàng trai trẻ đã 5 lần bỏ cuộc rồi sau đó quay trở lại tập luyện. cạnh tranh to nhất lúc tập luyện của anh là chưa đủ kiến thức và kế hoạch, từ đấy ko biết ăn và tập thế nào mê say cho từng giai đoạn mục tiêu khác nhau. Năm đầu đến phòng tập, Duy Anh bỡ ngỡ, thiếu động lực và dễ từ bỏ. Chế độ ăn chưa hợp lý buộc phải 3 tháng đầu cơ thể chàng trai 9x vẫn ko có gì thay đổi.

Duy Anh trước và sau lúc tập luyện. Ảnh: Prolifting.

sau thời gian ấy cậu tập luyện có "tuyệt chiêu" không dưới. Hiện Duy Anh theo phương pháp dinh dưỡng đa dạng ở nước không tính là Flexible Dieting, tức mẹo ăn kiêng linh hoạt. Sự linh hoạt ở chỗ người tập có đa dạng sự lựa chọn không dưới về đồ ăn, không chỉ gói gọn trong ức gà luộc cùng với cơm. Tuy nhiên mẹo này đòi hỏi phái nữ nắm chắc chỉ số dinh dưỡng đạm, tinh bột và béo mà cơ thể nên để đạt được mục tiêu về thể hình như giảm mỡ hay nâng cao cơ.

thí dụ, chàng trai tính toán cụ thể, với 100 g ức gà ko da, thịt tươi chứa 22 g đạm, 0 g tinh bột và 1,7 g béo; hay một chén cơm trắng chứa 4,4 g đạm, 53 g tinh bột và 0,4 g béo. Duy Anh ăn 4 bữa trong ngày, cung ứng đủ cân bằng tinh bột, đạm và chất béo, rau hoa quả. Các món quen thuộc là thịt nạc, cá, thịt bò, khoai tây, cơm, khoai lang, bơ, dầu ô liu, dầu dừa, các loại hạt.

Theo Duy Anh, nếu không có điều kiện tài chính phái nữ yêu cầu tập trung vào thức ăn tươi thay vì đặt áp lực vào thực phẩm bổ sung. thí dụ whey protein chỉ phân phối đạm cho cơ thể tương tự thịt cá. Whey protein là sản phẩm hỗ trợ giúp tiếp thu nhanh không dưới, say mê với ai ko đủ thời gian chuẩn bị thức ăn tươi. Kinh nghiệm của chàng trai là lúc đã vào guồng dinh dưỡng thì dù có bổ sung thực phẩm hay ko thì phái đẹp vẫn đạt được kết quả như ý.

dùng thực phẩm bổ sung siêu tốn kém, một tháng chị em phụ nữ có thể mất 1-2 triệu đồng cho khoản này. vì vậy kinh nghiệm của Duy Anh là hãy tập trung vào thực phẩm tươi, những món đơn thuần và phải chăng như ức gà. Lòng trắng trứng vốn là nguồn đạm tinh khiết, chứa 4 g đạm nên siêu thích hợp để Sửa sang dinh dưỡng. ngoài ra chuối cũng là thực phẩm tăng cơ cực kỳ tiết kiệm tiền mà người tập không cần bỏ qua.

Thân hình vạm vỡ của chàng trai Hà Nội sau 3 năm tập luyện. Ảnh: D.P

Qua 3 năm tập luyện cùng với 2 giai đoạn là tăng cơ và giảm mỡ, Duy Anh rút ra kết luận là ko gộp chung 2 mục tiêu này một lúc vì về mặt dinh dưỡng là 2 hướng đi hoàn toàn trái ngược nhau. Muốn giảm mỡ phải ăn ít calo, còn cần nâng cao cơ thì nên ăn nhiều không dưới.

thông thường Duy Anh dành tầm 6-8 tháng cho giai đoạn nâng cao cơ. Trong giai đoạn tăng cơ, lượng mỡ đồng thời cũng nâng cao lên phải anh dành trong vòng không dưới 3 tháng để giảm mỡ giúp cơ lộ rõ nét hơn.

Theo Duy Anh, những người mới tập gym yêu cầu tập trung vào các bài tập lớn là compound exericeses. Những bài tập này huy động nhiều nhóm cơ hoạt động cùng khi giúp tăng độ lớn của cơ trên diện rộng, phòng tránh sự mất cân bằng giữa các nhóm cơ và đốt cháy hầu hết năng lượng. đặc thù ở công đoạn giảm mỡ, ngoại trừ khía cạnh dinh dưỡng, những bài tập lớn đóng vai trò quan trọng để giảm mỡ hoàn tất. Duy Anh chú trọng các bài tập cơ bản, tập nhuần nhuyễn khoa học trước khi tập tạ nặng. Trên thực tiễn phổ biến người gặp nguy cơ chấn thương khi lên tạ trong lúc tư thế tập chưa thuận lợi.

Những bài tập to rộng rãi dành cho mông đùi, bụng, lưng như Full Squat (khi thực hiện hạ mông xuống sâu vượt qua 90 độ), dạng bài tập của Deadlifts, Good Mornings. ngoại giả buộc phải tập vòng 1 với bài Bench Press chuyên dụng cho thanh đòn và tạ. Duy Anh tập mỗi nhóm cơ 1 lần trong tuần, riêng chân tập một buổi. Mỗi nhóm cơ chàng trai tập trung vào những bài tập lớn này và Sửa sang những bài phụ để tạo nét và đi vào yếu tố cho cơ lúc cuối buổi. Mỗi buổi tập tầm 90 phút.

Lịch tập:

- Thứ 2: Ngày đẩy, tập vai, vòng 1, tay sau. Mức tạ khoảng 70-83% sức lực, tập khoảng 6-12 lượt trong mỗi hiệp.

- Thứ 3: Ngày kéo tăng sức cho lưng/xô, tay trước. Mức tạ tầm 70-83% sức, tập cỡ chừng 6-12 lượt mỗi hiệp.

- Thứ 4: Chân.

- Thứ 5 và chủ nhật: Nghỉ.

- Thứ 6: Ngày đẩy nặng, tập vai, vòng 1, tay sau. lưu ý là nâng cao khối lượng tạ và tập trong khoảng 1-5 lần mỗi hiệp.

- Thứ 7: Ngày kéo nặng lưng xô, tay trước, lưu ý nâng cao khối lượng tạ và tập trong vòng 1-5 lần mỗi hiệp.

Nguyễn Duy Anh, sinh năm 1992 đến từ Hà Nội, đang học ở Anh, hoàn tất chứng chỉ thể hình Poliquin và điều hành một chuyên trang về thể hình.

Read More

Một cô gái Thụy Điển đã cưa bỏ 6 xương sườn để có thân hình chiếc ly hấp dẫn như nhân vật hoạt hình cô phù hợp.

Pixee Fox 25 tuổi quyết định chi 800.000 USD phẫu thuật cưa 6 xương sườn để có thân hình chiếc ly với ngực to eo nhỏ, hấp dẫn như một nhân vật hoạt hình mà cô say mê.

Để thực hiện ước mơ của mình, nữ người mẫu đã cần trải qua trên 10 ca mổ đầy đau đớn để cắt 6 xương sườn và nâng mũi, độn môi, ngực, mông…

Hiện Pixee Fox có vòng eo 38 cm và thân hình cùng với phần vòng 1 phình lớn và eo thắt lại. Cô cho biết rất hài lòng với thân hình hiện nay và còn tiếp tục chỉnh sửa thêm cho thật hoàn mỹ.

Pixee Fox là nữ công nhân điện lực, sinh tại Thụy Điển. sau đó, cô chuyển sang làm người mẫu.

Cô đang sống tại bắc California, Mỹ. Trước lúc phẫu thuật, Pixee là một cô gái trẻ đẹp nhưng vẫn chưa hài lòng với mẫu mã xinh đẹp của mình.

Pixee cho rằng nhân vật hoạt hình Jessica Rabbit có nét đẹp hoàn thiện nhất mà tất cả đông đảo chị em đều mơ ước. Cô nói: "Tôi muốn sở hữu bộ ngực thật đầy và vòng eo thật nhỏ, thêm đôi mắt to và khuôn mặt xinh đẹp nữa. Phẫu thuật cưa 6 xương sườn chỉ là bước đầu trong kế hoạch của tôi".

"Mọi người khuyên tôi không đề nghị đi quá xa. Nhưng tôi muốn đông đảo người nhìn thấy tôi thật giống nhân vật hoạt hình Jessica Rabbit. ấy là ước mơ to nhất của tôi", Pixee bật mí. Trang cá nhân của cô có không dưới 70.000 người theo dõi, là động lực để cô dũng cảm thực hiện tiếp ước mơ.

Read More

Diễm My (22 tuổi, Hà Nội) bật mí kinh nghiệm để sở hữu đôi mắt 2 mí đẹp, nâng cao nét quyến rũ cho khuôn mặt.

thời khắc sắp Tết là khi phái đẹp bắt đầu lên kế hoạch tân trang nhan sắc của mình, đặc trưng là trên khuôn mặt. Đôi mắt là "cửa sổ tâm hồn", buộc phải việc chăm sóc sắc đẹp cho đôi mắt cũng là cách giúp gương mặt nữ giới hài hòa không dưới.
Là một người trước đây sở hữu đôi mắt sụp mí, Võ Thị Diễm Phúc (22 tuổi, Hà Nội) mách nhỏ mẹo làm đẹp của mình: "Trên khuôn mặt, khuyết điểm khiến tôi ko hài lòng là đôi mắt sụp mí. Qua khám phá, tôi biết tới mẹo cắt mí dễ dàng giúp tạo mắt hai mí, to tròn đề nghị quyết định thực hiện. Là thủ thuật khá dễ dàng buộc phải trong khoảng 7 ngày, tôi đã có được đôi mắt hai mí rõ ràng, trẻ trung, linh hoạt để đón Tết".

Trước khi cắt mí Phúc thường nên nhờ tới sự trợ giúp của trang điểm, nhưng sau khi phẫu thuật, mắt cô vào nếp rõ ràng không dưới.

Phúc thực hiện cắt mí mắt để các đường nét trên gương mặt kết hợp, thu hút hơn.

Thực hiện thẩm mỹ sau 7 ngày, mắt của Diễm Phúc trở về trạng thái bình thường, không buộc phải chăm nom cầu kỳ.

Đôi mắt hai mí long lanh là điểm vượt trội giúp khuôn mặt cô tươi tắn hơn.

Theo Phúc, bí quyết để có mắt đẹp còn nằm ở sự lựa chọn đúng đắn về shop thẩm mỹ. Cô phái nữ chọn Thu Cúc bởi đây là bệnh viện có uy tín suốt 20 năm qua.

Phúc chia sẻ: "Tôi rất hài lòng khi thực hiện cắt mí. kỹ thuật ko phức tạp như trước đây tôi suy nghĩ. Thẩm mỹ mau chóng, an toàn, hiệu quả là điều tôi đánh giá cao tại Thu Cúc".

Chào đón năm mới và Tết Nguyên đán, Bệnh viện Thu Cúc thực hiện khuyến mãi lên tới 50% giá thành tất thảy các dịch vụ, trong đấy có dịch vụ cắt mí mắt. 

Read More

Việc hiểu rõ những tác nhân gây hại và làm da tổn hại sẽ giúp chị em phụ nữ phòng ngừa tiến trình lão hóa da công hiệu hơn.

Lão hóa da là vấn đề mà mỗi người đều cần đối mặt khi tuổi tác nâng cao dần. Dù làn da bị biến đổi theo thời gian, việc biết rõ những vì đâu gây lão hóa sẽ giúp bạn có cách chăm sóc da say mê.

Lão hóa da là nỗi ám ảnh của phổ biến bạn khi bước vào độ tuổi 30.

Ánh mặt trời

Các tia cực tím (tia UV) từ ánh mặt trời là vì sao hình thành sắc tố da, phá vỡ lớp collagen trong da gây rộng rãi nếp nhăn, thậm chí gây ung thư da. bởi thế, càng tiếp xúc cùng với ánh mặt trời đa dạng, khả năng gây hại cho làn da càng cao. Để tránh nguy cơ lão hóa da nhanh và ngăn ngừa ung thư da, bác sĩ da liễu khuyên phái nữ đề nghị dùng kem ngăn chặn nắng có chứa 30 SPF mỗi ngày, bất kể trời nắng hay râm.

Ô nhiễm môi trường

Ô nhiễm môi trường là tác nhân gây hại cho da đứng thứ 2 sau ánh nắng mặt trời. Khói bụi, khí thải và các chất hóa học độc hại ở các thành phố gây phải môi trường sống ô nhiễm, dẫn dến cặn bẩn, vi khuẩn tấn công và trú ngụ dưới da đơn giản hơn, khiến da mất đi sức sống, đồng thời đẩy nhanh giai đoạn lão hóa da.

Chế độ ăn uống

Do công việc hàng ngày bận rộn, đa dạng người thường bỏ quên chuyện ăn uống. Ăn cho qua loa hoặc vội vã cùng với những món thức ăn nhanh chứa qua nhieu chất béo, thiếu rau củ quả, ko cam kết dinh dưỡng. Thói quen này chẳng những ảnh hướng xấu đến làn da mà còn nguy hại đến sức khỏe, dễ tăng kí và thừa cân.

Áp lực, stress

Áp lực công việc, đều đặn rơi vào tình trạng căng thẳng, stress dẫn tới mất ngủ là vì đâu gây ra nếp nhăn và kích thích sự vững mạnh của công đoạn lão hóa da, ngoại trừ đấy còn làm suy yếu các bộ phận chức năng, khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, chán chường.

Áp lực, stress thường xuyên đẩy nhanh giai đoạn lão hóa da ở chị em.

Lạm dụng mỹ phẩm

nhiều nữ giới có thói quen trang điểm đều đặn nhằm che đi những khuyết điểm làm gương mặt kém xinh. Tuy nhiên, việc giả dụ lạm dụng mỹ phẩm trang điểm trong một thời gian dài, lại ko tẩy rửa và chăm nom đúng cách, sử dụng loại mỹ phẩm fake khiến làn da dần trở nên kém sắc tố, mất dần đi những dưỡng chất nhu yếu. bởi vậy, nếu da không được cải thiện kịp thời sẽ dễ bị tổn hại, xuất hiện nếp nhăn, lão hóa da đến sớm hơn so cùng với tuổi.

Giải pháp phòng ngừa tiến trình lão hóa da

bên cạnh những tác nhân bên không tính, khi bước vào độ tuổi 30, làn da của chị em bắt đầu xuất hiện dấu hiệu của việc lão hóa như vết chân chim, nếp nhăn, rãnh hằn làm khuôn mặt lộ rõ sự già nua, xuống sắc. nếu ko trị liệu kịp thời giai đoạn lão hóa da sẽ lớn mạnh mau chóng.
Để giải quyết tình trạng lão hóa da sớm, khoa học thẩm mỹ hiện đại lớn mạnh cách thức trẻ hóa da không nên phẫu thuật. công nghệ căng da mặt chỉ kích thích quá trình sản sinh collagen lúc đưa sợi chỉ trực tiếp vào lớp thượng bì, tái hiện vùng da bị lão hóa, tổn thương, đồng thời cải thiện vi tuần hoàn, nâng cao lưu lượng máu nuôi dưỡng làn da hồng hảo, trẻ hóa trở lại. ngoài ra, áp lực của sợi chỉ còn gíup nâng cơ công hiệu, định hình khuôn mặt V-line thon gọn, xóa tan vùng da chảy xệ, chùng nhão ở người luống tuổi.

Read More